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戌时养护心包经——静心养神,与心脏“拉好关系”

来源:tyysbbwy    发布时间:2019-05-13 21:10:43

戌时心包经当令

心包经——戌时值班的“臣使之官”

   戌时(19002100)心包经气血充沛。心包经旺,再一次增强心的力量,心火生胃土有利于消化,这时刚好为晚餐时间。

    心包因其部位接近于心肺,又是人体宗气的发源地,能帮助心肺输传气血,协调阴阳,使精神愉快。心包可以保护心脏,使其不受外邪侵入;如有外邪侵入,心包首先掩护心脏。因此,心包的一个重要功能就是代心受邪。心脏病最先表现在心包上,心包经之病叫“心中大动”,患者会感觉心慌。

●心包经上的穴位

   心包经共有9个穴位,其中8个穴位分布在上肢内侧面的中间,1个穴位在侧胸上部,首穴为天池,末穴为中冲。

●心包经的循行

    心包经循行起于乳头外开1寸的天池穴。行于上肢内侧正中线,止于中指尖端的中冲穴。支脉从掌中至无名指尺侧端,与手少阳三焦经相接。

心包经的养生调理之道

    《黄帝内经》说“膻中者,臣使之官,喜乐出焉”。“膻中”就是心包,它位于两乳之间的正中位置,是宗气汇集的地方。宗气又是什么呢?它是聚集在人体胸中的气,又称大气,可以推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱及嗅觉的灵敏度,都与宗气有关。宗气还有协助心气推动心脉搏动、调节心律的作用。如果宗气不足,就会出现气短、喘促、呼吸急促、气息微弱、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等问题。

戌时心包经气血旺,为心包经与脑神经系统最活跃的时间。此时可以做一些阳波的调理,对心脏会有帮助。

另外,心包的一个功能是“喜乐出焉”,心包经主喜乐,简单地说就是要快乐。在压抑的气氛下是很容易胸闷的,在戌时要放松身心,快快乐乐地度过这段时间。

心脏不好的人,最好在戌时调理心包经。戌时阴气正盛,阳气将尽,此刻调理身体,不宜超过35档,同时还要给自己创造安然入睡的条件,不要进行剧烈运动,以散步最好,否则容易失眠。晚餐不要过于肥腻,否则容易亢热而致胸中烦闷、恶心。

饭后休息半小时再散步,调养胃气

为什么饭后休息半小时再散步

    谚语“饭后百步走,活到九十九”中的“饭后”并不是说吃完饭就立即出去活动,正确的理解应该是先休息半小时左右,然后再出去散散步,活动活动。为什么要这样呢?

首先,刚吃完饭的时候食物并没有全部到达胃里,还有一部分正从食道里往下走,此时不应该做比较大的身体活动。一方面是防止由于食物快速下落对食管和脾胃造成伤害;另一方面则是为了预防食物在快速下落过程中行进不顺畅,发生堆积,形成梗阻。

    其次,刚吃完饭,人体的气血会转移到脾胃,以增强脾胃的消化能力。如果刚吃完饭就立即出去活动,气血就会分散,很大一部分能量分散到四肢上,这样到达脾胃的气血就会不足,它们的功能必然会受到影响。偶尔一次没关系,但若长此以往的话,人的消化吸收能力就会下降,甚至引起消化系统疾病。

饭后百步走因人而异

   “饭后百步走,活到九十九”这句话主要针对那些每天活动比较少,长期伏案工作,或形体较胖、体质比较好的人来说的。而对本来体质不太好,尤其是患有胃下垂、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病等心血管疾病的人(特别是老年人)来说,饭后胃肠活动加快,负担更重,如果很快就出去散步的话极有可能加重病情。

戌时气血流注心包经,而心包经属火,脾胃属土,火生土,所以晚饭之后的戌时休息半小时,借火补土,以调养脾胃,效果非常好。

心包经是让人快乐的经络

心脏不能被病毒侵害

《黄帝内经》认为心脏是人体的统帅,掌管着血液运行和人的神智活动,是身体的根本。心脏由肌肉细胞组成,一直工作到心跳停止。

所以,心脏特别坚实耐用,是不能被侵害的。如果被外界病毒、细菌或体内的痰、淤血侵害到了,心脏就会受伤,也就不能够藏神了,人就会生病,甚至会死去。心脏被侵害就会表现出一些受伤的症状,如病毒性心肌炎就是病毒侵害到了心肌细胞。心包和心脏之间只能允许少量润滑液,但是,如果不该进去的液体进入其中,就会形成心包积液。

心包经是保护心脏的卫士

    心是不能受邪的,而心包就像“代君受过”,保护着心脏免受外邪的侵害。心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作。心包经气不通畅,胸中心包的阳气得不到宣泄外达,人就会忧愁抑郁;心包经由于压抑阻滞不畅太久就会化火,反过来由于心包经气过于充盛,人就会兴奋地停不下来,对心脏的影响也不好。

常高高兴兴,心包经气通

   有时候遇到不开心的事情,就会导致心和心包的经络之气不畅。戌时多数夫妻下班回家后,在做饭、吃饭的时候,把不开心的事先放下,多谈论些愉快的话题,让心情舒畅,这样既有助于夫妻恩爱,又有益于身心健康。千万不要在饭桌上谈论容易生气的话题,否则容易导致没胃口,影响食物消化,甚至整晚的好心情都会被破坏。

此外,还可以利用阳波来调理膻中穴。膻中穴处于两乳之间正中位置,因其部位近心肺,为宗气发源地,亦称之为气会。它能协助心肺传输气血,协调阴阳,使精神愉快。

保持心包经通畅的重要性

    保持心包经的通畅非常重要,因为保护心包经即是保护心脏。心主要有两大功能,即中医讲的主血脉和主神志。

    心主血脉就是负责血液及其运行的管道,如血液干不干净,血管通不通畅,血液能不能在全身正常地运行,这都是心要管的事。“三高症”(高血脂、高血压、高血糖)、动脉硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑血栓,这些病的病根都在心脏上,都是因为心主血脉的功能发生异常,不能正常地净化和推动血液,导致血液不净,血管堵塞,然后出现这些病。

    心主神志又叫心藏神,心主神明,就是说人的意识、思维和情志活动都是在心的主导下进行的。《灵枢·邪客》中说“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也”《灵枢·本神》中则讲“所以任物者谓之心”。强调的都是心主导人的意识、思维活动的功能。如果心主神志的功能不正常了就会出现我们通常所说的“喜怒无常”,也就是《灵枢·本神》中所讲的,“心藏脉,脉含神,心气虚则悲,实则笑不休”。

   现代人最易患两种病——心脑血管病和心理疾病,都在心包经的管辖范围内。这说明现代人心包经淤堵不通、气血不足已经成了一个普遍情况。按摩和敲揉心包经是治疗心脑血管病、心理疾病的有效方法。心包经气血旺盛,循行通畅,就会增强心包的功能,更好地保护心脏。

调理心包经上的重要穴位

膻中穴可以调气


定位:在胸前的正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。取定穴位时,患者可采用正坐或仰卧的姿势。

作用:膻中穴是心包络的募穴,心包经经气聚集交会处。膻中穴周围之下是心脏、肺,两侧是乳房。凡一切气机不调所致的病症,如胸闷、乳房胀疼、恶心、胃胀、咳喘、情绪压抑等,皆可取而治之。

调理方法:将声波头置于膻中穴,取35档阳波调理15分钟,每日两次即可。

内关穴与冠心病


    定位:在前臂掌侧,曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

   调理作用:能调整心脏功能,对胸痛、胃痛、呕吐、失眠、偏头痛都有一定疗效。

   调理方法:将声波头至于手腕处,用35档阴波调理30分钟,结束后,用手掌对其按摩10分钟,直至微微发热为佳。

大陵穴与精神疾患


   定位:在腕掌横纹的中点处,在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

   调理作用:治疗精神疾病的疗效显著。精神疾病病位多在于心,心包代心受邪,大陵是心包经原穴。原穴,顾名思义是根本之气——元气出入的门户。

   调理方法:睡前将声波头置于该穴,以35档阳波进行30分钟调理。

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