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健身不练腿 以后要后悔

来源:Topquanqiu    发布时间:2019-07-10 18:03:17

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健身不练腿,你的身材会很丑

健身不练腿,你不是真猛男

男人坚持练腿,特别是做深蹲,相当于不花钱吃壮阳药,纯天然的长效“伟哥”。



下半身决定了你的下半生

腿部是你的第二心脏,腿有多老,人就有多老

为什么是第二心脏呢?因为腿部是躯干的末端,离心脏最远,练腿的时候需要将大量的血液输送到腿的末端,这需要非常庞大的能量工程

所以为什么练腿会那么累的原因就是体内血液流动循环非常的快,这也就是为什麽大部份身体不好的人都会手脚冰冷的原因(因为血液循环不佳)



一起来看男神怎样练腿:

1、杠铃深蹲 3-5组*8-12RM



2、器械坐姿腿举 3-5组*8-12RM



3、器械坐姿举腿 3-5组*8-12RM



4、器械俯卧腿屈 4-6组*8-12RM