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马拉松最强军团如何跑步?日本人深入研究后发现了秘密所在

来源:okMarathon    发布时间:2019-08-26 20:27:22


在科技日益发达的今天,人们越来越兴奋地谈论未来。


不过,当谈到跑步的时候,谈到我们的身体的时候,却总是要回到遥远的过去,很多人甚至要追溯到人类狩猎采摘的远古时代。


那个时候,没有什么科技可以帮上忙,人类的身体的潜质却能得到最大可能的发挥。


马拉松跑道上的东非军团,来自肯尼亚和埃塞俄比亚的这些黑人们,他们的成绩让其他国家的人只能望其项背。


为什么他们能跑这么快?他们的训练条件乃至生活条件比大多数其他国家的运动员要差得很远,他们的秘密在哪里?


在跑步这个事情上,日本人发挥了他们的特长,在细节的精微处深入研究,也有了非常有意思的发现。


在亚洲国家中,日本是对跑步这件事儿最认真仔细的,他们不仅有水平很高的马拉松赛事,还有亚瑟士跑鞋和佳得乐运动饮料。


那么,日本人在深入细致的研究中发现了什么呢?看看下面这段视频吧。

 



上面的视频,主要讨论的是跑步姿势。前脚掌着地是关键,黑人运动员出身大多贫苦,小时候没有鞋子,还要翻山越岭去上学,这让他们养成了前脚掌落地的习惯。


久而久之,他们的奔跑能力甩开我们不知道多少条街。


这样跑起来比较节省体力,乳酸堆积量少,而且不容易受伤。其实人类能够穿上汇集各种科技成果的现代跑鞋,也不过是20世纪60年代之后的事情。


就是说,鞋子的进化速度远远超过了我们的脚和小腿,而且后者永远也跟不上。所以还是回到从前吧,回到我们的祖先最适合的跑步方式。





这部分视频讲的是肯尼亚马拉松运动员的训练方式,海拔3000米的高原训练,相对稀薄的空气,锻炼了黑人马拉松运动员强大的心肺能力;为了摆脱赤贫状态而努力训练的众多运动员形成了很好的竞争机制,总有新的更强有力的年轻人会脱颖而出。


在贫困落后的东非高原上,人类强大的奔跑能力得以保留、延续和提升。


为了跑马拉松,你没有必要去肯尼亚训练;从小就被鞋子保护的好好的脚,如今也很难适应赤足奔跑。


不过,看看这些世界顶级跑者的跑步姿势、训练方法,会给你很多启发,让你跑得更健康,更快乐!


不是吗?